孕期時(shí)從這些途徑可以獲得DNA：

1、海魚(yú)

鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、鰻魚(yú)等大型深海魚(yú)所含的DHA較日常所吃的魚(yú)類(lèi)所含DHA更為豐富。但海魚(yú)一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀釋血液的作用，在孕婦和嬰幼兒體內(nèi)積聚容易引起非正常出血現(xiàn)象。做優(yōu)秀導(dǎo)購(gòu),關(guān)注奶粉與銷(xiāo)售。且由于海洋污染嚴(yán)重，我們所吃海魚(yú)體內(nèi)多含潛在污染物：甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)，過(guò)多攝入對(duì)孕婦和胎兒存在安全隱患。

2、藻油DHA
海藻是DHA的原生體，深海魚(yú)通過(guò)吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類(lèi)中提取出來(lái)，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，沒(méi)有利用轉(zhuǎn)基因技術(shù)，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力強(qiáng)，含量穩(wěn)定，安全易吸收。直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要。

3、亞麻酸的食物
孕婦通過(guò)食用含α-亞麻酸的食物如堅(jiān)果類(lèi)核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的DHA，但α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA比率只有1%，遠(yuǎn)不能滿足胎兒發(fā)育的需要。按照國(guó)際推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照α-亞麻酸的轉(zhuǎn)化率，相當(dāng)于每天需要進(jìn)食大約1734g山核桃仁或7500g花生油！顯然，孕婦是不可能每天食用如此大量的食物，所以還需考慮在膳食基礎(chǔ)上再額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)充產(chǎn)品。通過(guò)這些方法，孕婦能夠補(bǔ)充充足的DNA。