孕婦對于營養(yǎng)的所需一般比普通人需求更大，孕期吃營養(yǎng)品不僅是為了補充自身所需的營養(yǎng)元素，更是為胎兒發(fā)育提供有力保障。但很多孕媽媽對于孕期營養(yǎng)的補充還是不了解的，那么孕期怎樣補充營養(yǎng)呢？家庭醫(yī)生在線特邀了廣州中醫(yī)藥大學(xué)固生堂國醫(yī)館尹倩筠教授為廣大網(wǎng)友講解孕期補充營養(yǎng)的注意事項。
孕早期注意多攝入五顏六色蔬果
寶寶的聽力神經(jīng)從胎齡八周即開始逐漸發(fā)育，孕媽此時要注意補充多種維生素。日常生活除了要保證牛奶、雞蛋、魚蝦、兔肉、鴨肉、牛肉等肉類食物，還要注意多攝入五顏六色的蔬果類食物。
孕媽咪除了要保證營養(yǎng)的均衡攝入，日常生活中還要保持良好的生活作息習(xí)慣和良好的心態(tài)?！霸袐屵湓衅诘纳盍?xí)慣在一定程度上可以遺傳給胎寶寶，如準媽媽孕期喜歡熬夜、睡眠不充足，或會導(dǎo)致新生兒失眠、作息顛倒?！币惑拗魅翁嵝训馈?/span>
